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ag娱乐平台老板是谁|米饭和它一起煮,味道好还真香!补血又益气,吃后身材还苗条了

2020-01-11 15:20:33 来源:威尼斯网上娱乐场

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ag娱乐平台老板是谁,导语:随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平有了极大的改善,大家食物的种类也变得越来越多。大家的饭菜不仅要美味诱人,还要健康有营养才行。

现在有很多的吃货最喜欢的事情就是品尝各种美食的味道,再在这些美食的基础上做出改良。就把日常饮食中的米饭来说,不仅有白米饭,还有黑米饭和杂粮米饭。

米饭和它一起煮,味道好还真香!补血又益气,吃后身材还苗条了。米饭和杂粮一起煮不仅味道好,还不容易长肉。小编今天给大家介绍的就是美味杂粮米饭的做法。

by 青柠食记

配料:

大米 适量、黄米 适量、红米 适量、水 适量

步骤1.根据家庭的饭量加入大米

步骤2.加入适量的红米和黄米。不需要提前泡哦。

步骤3.用水清洗2次就可以了。

步骤4.电饭煲蒸米饭,好吃又方便。

步骤5.25分钟香喷喷的米饭就出炉了。

1.杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。2.粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素c。此外,粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

大家是喜欢吃杂粮米饭,还是喜欢吃白米饭呢?

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